马鞍山养老院改善老年人睡眠的良方
1、不可仰卧
睡眠姿势多种多样,究竟怎样睡才对健康有利呢?关于睡眠姿势,先辈们留有“睡如弓”的说法,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲,右臂也弯曲,用手托着脑袋,而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及gan脏血液流入。老人若是仰卧睡觉,心肌缺氧就会诱发心jiao痛,心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足,便会加重病情。
2. 清心养神
《黄帝内经·灵枢》记载:“卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”即是说“营卫二气”有规律的运行产生了人体正常的睡眠周期。而阴阳失调、营卫失度就会造成夜不能寐。老人睡觉时更应该讲究先睡目,后睡心。若是实在睡不着可以听一听张德芬背诵的《黄庭禅坐》,并跟随着节奏放松身体、直至入睡。
养老院等社会福利机构防控要点:
1、建立健全工作人员和被服务对象的健康筛查制度,并做好每日信息登记。
2、严格探访制度,非必要不探访。如须探视要做好探访者的健康登记,进行体温监测,并询问其近期离京情况,所有探访人员应佩戴一次性使用医护口罩。有发热、干咳等症状的拒绝探访。
3、做好健康宣传工作,确保工作人员和被服务对象掌握个人防护措施、手卫生等要求,建立良好的卫生习惯。
4、完善工作人员个人防护措施,在为服务对象提供服务时必须佩戴一次性使用医护口罩,员工要严格遵守“四个洁手时刻”:接触服务对象前、执行服务过程中、接触服务对象生活废弃物后、清理环境卫生后。
马鞍山养老院老年人的冬季保暖要领
室内保暖
老年人的居室,冬天必须采用取暖设备,使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低,老人易受寒邪侵扰,诱发呼吸系统与心脑血管疾病,产生严重后果。冬季北方多睡火坑,近些年来用电热毯者日益增多,无论采取哪种,以温度适宜为好。同样,无论是用火炉、暖气或空调,室温宜18℃~20℃左右,且忌温度过高,以免内扰阳气,使之外泄,或积热于内,形成阴虚火旺,痰热瘀血,至春就会发病、或诱发宿ji复来。